Тайский йога-массаж

Thai Massage School of Chang Mai - Thailand

Если не заниматься регулярно физическими упражнениями, то суставы постепенно потеряют первоначальную гибкость. Улучшения их подвижности можно добиться, занимаясь хатха-йогой, но при этом необходимы дисциплина и значительные усилия. И стоит отметить, что в хатха-йоге очень много подводных камней! Самый опасный из них - неумение расслабляться, как во время занятий, так и после! Недаром Шавасану считают самой главной асаной! За два часа тайского массажа ваши мышцы и суставы получат такую разминку, что вы сразу же заметите улучшение их подвижности. Самостоятельно это достижимо в понимании своего тела при занятиях хатха-йогой! Если же качество ума пока не способно победить лень, все грамотные действия можно доверить другому участнику процедуры, т.е. массажисту, который предложит вам пассивную хатха-йогу.

Для занимающихся спортом, танцами, фитнесом, аэробикой - гибкое тело одно из необходимых условий для достижения успехов. В числе других условий можно назвать гармонично развитую мускулатуру с идеальным соотношением мышц-антагонистов, которое позволяет каждой мышце в расслабленном состоянии иметь длину, свойственную ей от природы. Однако такого соотношения, пожалуй, не могут достичь даже самые тренированные спортсмены. Включение тайской системы в программу тренировок поможет вам обрести форму, близкую к идеальной. Она позволит усложнить тренировочный процесс без страха получить травму, а это приведет к улучшению показателей без лишнего риска.

Повреждение мышечных волокон, фасций и сухожилий - наиболее распространенные спортивные травмы. Обычно их причиной является чрезмерная нагрузка на мышцы, у которых недостаточно гармоничное соотношение с другими мышцами группы, и с мышцами-антагонистами. Здоровая мышца может на удивление долго без риска травмы выдерживать систематические нагрузки. Постоянное выполнение приемов тайского йога-массажа обеспечивает мышцам необходимую тренировку. Если таки возникнет травма, то тайская система позволит восстановить нормальную функцию мышц.

Цель практики традиционного тайского массажа состоит главным образом в том, чтобы привести организм к гармоничному состоянию, быстро добившись как глубокого расслабления, так и интенсивного притока жизненных сил. В то же время он может оказаться действенным средством против расстройств, возникших в результате физических перегрузок и нервного стресса. Физические расстройства - это следствие перенапряжения, усталости, травм. О том, что с организмом творится что-то неладное, свидетельствуют онемение, слабость и боли, потеря подвижности.

Симптомы нервного расстройства многочисленнее и сложнее. Они могут проявляться через эмоции: беспокойство, тревогу, раздражение; через аномальное поведение: переедание, злоупотребление алкоголем, курением и наркотиками; наблюдаются также невозможность расслабиться, бессонница и общая вялость. В конечном итоге нервный стресс негативно сказывается и на физическом состоянии организма: он может вызвать, например, головные боли, несварение, запор, боли в спине, кожные заболевания.

Так в чем же секрет тайской системы оздоровления? Ответ таков: она позволяет мышцам поддерживать правильное распределение энергии в организме; она поддерживает эластичность мышц, что способствует их гармоничному функционированию. Работоспособность мышцы того или иного сустава определяется разностью ее длины в расслабленном состоянии и в состоянии рабочем. Когда мышца напрягается, она всегда становится короче. Если вы чрезмерно перетрудили мышцу или, наоборот, совсем не тренируете ее, то есть по той или иной причине ограничиваете ее движение, она утрачивает эластичность; со временем, напрягая эту мышцу, вы будете испытывать боль - характерный признак процесса старения. Ослабление мышц может привести к неравномерной нагрузке на позвоночник - очень важной части организма. Как следствие - боли в спине, пояснице, шее, головные боли, которые быстро становятся хроническими. С помощью тайской системы можно растянуть любую мышцу, причем положительных результатов вы достигнете гораздо быстрее, чем применяя другие системы массажа. Тайскую систему нельзя рассматривать просто как комплекс физических упражнений, в этом случае вы не раскроете всего заложенного в ней потенциала. Необходимо учитывать и важность обмен внутренней энергией между участниками процедуры. Это всегда двусторонний процесс, и результат во многом зависит от того, насколько сильна психологическая связь между массажистом и его пациентом.

Северный стиль тайского массажа выполняется на полу на специальном мате или просто циновке. Массируемый и массажист одеты в лёгкую одежду (как на занятиях йогой). Массаж выполняется в четырёх положениях тела: лёжа на спине, лёжа на животе, на боку и сидя. Для работы с телом в тайском массаже используют множество техник: надавливания, разминания (пальцами, основанием ладони, локтями, предплечьями, стопами и коленями), рефлексологию, работу с энергетическими каналами и с системой кровообращения, работа с суставами (пассивные движения) и растягивания напоминающие упражнения йоги. Поэтому вместо термина «тайский массаж» можно говорить: "йога-массаж" в сущности, это лучше отражает существо дела. Сеанс тайского массажа в полном объеме занимает от двух до двух с половиной часов. Но это не означает, что за более короткий срок эффективный массаж провести невозможно. Если время ограничено, лучше сосредоточиться на каких-либо отдельных частях тела и максимально воздействовать на них, чем пытаться проделать полный комплекс.

Путь к здоровью можно начать с попытки достижения гармонии во всех областях жизни, в том числе и с окружающим миром. Одно из следствий старения - нарушение этой гармонии. Покой и отдых восстанавливают психическое и физическое равновесие - а значит, здоровье. В повседневной жизни можно найти способы обеспечивающие такое равновесие. Один из них – тайский йога-массаж. Тайская система оздоровления полностью удовлетворяет потребность тела в движении и растяжении; кроме того, она способствует всесторонней релаксации, так необходимой всем нам. Оставайтесь молодыми и здоровыми!