Йога-терапия

Йога-терапия – это оздоровительная система, использующая методы различных направлений учения о йоге, для восстановления и поддержания здоровья.


Занятия строятся по системе классов индивидуальной работы. Каждый занимающийся получает программу, с учетом его состояния здоровья, физической подготовки и возраста. На занятиях инструктор  следит за качеством практики, расспрашивая каждого ученика, отвечая на вопросы и корректируя программу по мере необходимости.

Такая методика позволяет адаптировать практику йоги для каждого,  и совершенно незаменима, если практикующий имеет какие-либо нарушения здоровья, в том числе с различной степенью выраженности остеохондроза и дефектами осанки. Совершенно очевидно, что использование такой методики возможно только в малочисленных и постоянных по составу группах. Поэтому, численность группы не превышает 6-8 человек.

Уже после первого занятия вы сможете начать заниматься дома самостоятельно, постепенно осваивая йоговские упражнения и внося небольшие корректировки в свой образ жизни, затрагивающие вопросы питания, гигиены, поведения.

В процессе систематического выполнения упражнений Вы обучитесь регулировать дыхание, сознательно контролировать мышечный корсет, овладеете мышечной и ментальной релаксацией.


  • Индивидуальные занятия

Персональные занятия йогой - самый эффективный способ освоить методику йоги. Особенно это важно, если вы имеете какие-либо серьезные нарушения здоровья и хотите их скорректировать с помощью йоги. Если вы занимаетесь йогой индивидуально, инструктор может максимально детально объяснить каждое упражнение, следить за правильностью их выполнения и за эффективностью практики значительно внимательнее, чем это происходит в группе. При наличии показаний, до либо после занятий может проводиться сеанс массажа.

Также возможно проведение индивидуально-групповых занятий йогой на Вашей базе (офис, завод и т.п.)


  • "Йога для двоих"

Предлагаемый комплекс предназначен для индивидуальных занятий парой, во время которого каждый из партнеров обучается регулировать дыхание, сознательно контролировать мышечный корсет, осваивает мышечную и ментальную релаксацию. Параллельно включаются парные силовые упражнения, и упражнения на растягивание  с элементами массажа.
С  целью повышения качественного уровня гармонии и доверия в интимной психологии могут вводиться упражнения активизирующие кровообращение в области таза, воздействующие на нервные сплетения, улучшающие функцию эндокринных желез.


P.S.: Проводимые занятия йогой не являются спортивной тренировкой. Классическая йога – это скорее техника развития личности, а не спорт, однако в настоящее время на западе она в значительной степени превратилась в фитнес. Поэтому многими людьми йога воспринимается только как способ улучшить растяжку и тонус мышц. Если занятия йогой заинтересовали Вас именно этим – возможно, вам лучше поискать другое направление, обеспечивающее более высокую физическую нагрузку.

Предлагаемые занятия имеют две цели: физическое здоровье и душевное спокойствие. Поэтому, если цель Ваших занятий йогой – обрести здоровье, научиться расслабляться и эффективно противостоять стрессу, научиться контролировать свое сознание – вы обратились по адресу.

Йога отличается от спортивной тренировки еще и тем, что требует регулярного (в идеале – каждодневного) повторения. Особенно регулярность практики важна, если практикующий хочет устранить какие-либо заболевания с помощью занятий йогой. Данная методика позволяет наиболее эффективно наладить домашнюю практику, поскольку занимающийся с самого начала имеет четкую программу. Занятия йогой в группе при этом имеют целью научить техникам йоги и скорректировать  практику, а основная работа происходит дома. Поэтому, рекомендуемая частота занятий йогой в группе – один-два раза в неделю.

 


Ярославль. Йога в заволжском районе (за Волгой), а так же на дому (в офисе) по Ярославлю и области!

 

Публикации